Pilates
Il metodo insegna una serie di esercizi che sollecitano ad utilizzare i muscoli addominali, glutei e la muscolatura lombare. I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell'allenamento
Benefici
Il corpo sarà rafforzato e protetto, gli addominali saranno tonici, la zona lombare irrobustita e la postura migliore.
Intensità
Attività adatta a chiunque
Frequenza del corso
Due lezioni settimanali della durata di un'ora ciascuna
- mercoledìPilates
15:30 - 16:30