Corsi
Agility Fit
Esercizi non necessariamente a tempo di musica che migliorano l'agilità e la destrezza, in caso di movimenti combinati, oltre ovviamente al tono muscolare e alla resistenza
Total fitness
Esercizi a tempo di musica di tonificazione settoriale non coreografati che possono prevedere attrezzi di riferimento come bastoni, fit ball, sacchi da fit boxe ecc... fatti anche a circuito!
Cross Training
Allenamento di tipo funzionale che prevede la "fusione" di diverse tecniche pratiche ed è adottata da atleti professionisti per la propria preparazione fisica e sportiva
Body Tonic
Esercizi a tempo di musica di tonificazione settoriale non coreografati che possono prevedere attrezzi di riferimento come bastoni, fit ball, sacchi da fit boxe ecc... fatti anche a circuito!
Pilates
Il metodo insegna una serie di esercizi che sollecitano ad utilizzare i muscoli addominali, glutei e la muscolatura lombare. I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell'allenamento
Total Body Soft
Attività aerobica morbida che permette un aumento del tono muscolare generale e la riduzione della ritenzione idrica
Flex and tone
È un'attività caratterizzata che mira sviluppare mobilità, flessibilità, controllo, coordinazione e tono muscolare di tutte le parti del corpo, nonchè a migliorare la postura e la capacità respiratoria in correlazione al movimento, favorendo un miglior funzionamento del sistema cardiovascolare, una maggiore tonicità e rispondenza del corpo ed una sensazione di benessere generale.
Total Work
È un'attività di fitness musicale di gruppo, di medio/alto impatto aerobico, che ha come obiettivo quello di potenziare il sistema metabolico (aumentare le capacità di bruciare grassi), la resistenza, l'elasticità e la forza muscolare, nel rispetto della correttezza posturale e delle articolazioni. L'attività è svolta prevalentemente a corpo libero e viene variata con l'uso di piccoli attrezzi (elastici, pesi, bilancieri, bacchette etc...) e/o step e fit-ball.
Body Aerobic
Esercizi aerobici ad alto impatto a tempo di musica senza uso di attrezzi formando combinazioni di movimenti o piccole coreografie di vario genere molto semplici alla portata di tutti